退行性关节炎，又称为增生性关节炎、肥大性关节炎或骨关节炎，是一种慢性关节疾病。它的主要病变源于物理、生物力学和代谢因素导致的关节软骨退行性变化。随着疾病的进展，关节会出现新骨增生、滑膜增厚、关节囊纤维变性等现象，这些变化不仅限制了关节的功能，还会引发关节周围肌肉的疼痛，进而引发保护性痉挛，进一步加剧关节的退行过程，甚至可能导致关节纤维强直。那么，我们该如何预防这种疾病的侵袭呢？
我们要避免外伤和劳损，这是因为超强劳动和运动可能造成的损伤是引发退行性关节炎的重要因素。如果工作与疾病有关，应适当减轻受影响关节的负荷，甚至需要短暂休息或改变工作类型。
增强体质是预防退行性关节炎的关键。适当的体育锻炼不仅能提高身体素质，还能帮助我们更好地掌握体育活动的方法，避免运动中的意外损伤。
身体过重的人应该考虑减肥，以减轻关节的负担。及时纠正肢体畸形也是预防创伤性关节炎的重要措施。
在日常活动中，我们还应该适当保护患病关节，防止再次损伤。如果需要，可以使用石膏固定以防止畸形。长期或滥用肾上腺皮质激素也可能引发或加剧退行性关节炎，因此必须谨慎使用。
预防退行性关节炎还需要我们注重饮食、休息和活动的平衡，避免骨质疏松等继发性疾病的发生。通过以上的预防措施，我们可以有效减少退行性关节炎的发生，保持关节的健康与活力。
