只有真正经历过牙周病折磨的患者，才能深切地感受到它所带来的痛苦。这种常见的疾病，其影响可能堪比某些重大疾病。好消息是，我们可以通过饮食调整来有效预防牙周病。接下来，让我们一起深入了解如何通过饮食来防治牙周病。
我们需要补充丰富的高蛋白食物。这些食品如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉和鱼虾等，能够增强身体的抵抗力和抗炎能力，为修复受损组织提供必要的原料。
多种维生素的摄取也是关键。特别是B族维生素，它有助于消化，保护口腔组织。而维生素C则能调节牙周组织的营养，促进牙龈出血的恢复，有利于牙周炎的痊愈。维生素D、维生素E和叶酸等也对牙周健康有着重要作用。
矿物质的摄入同样重要。特别是钙、磷、锌等，它们对维持口腔健康起着关键作用。特别是锌，它具有很强的抗感染能力，并能促进愈合。
我们还需要注意避免油腻和刺激性食物的摄入。如油炸食物、海货、大蒜、韭菜等刺激性食品，以及糖和精制糖都应该少吃。因为糖类会导致菌斑形成，阻碍白细胞消灭细菌。
在中医看来，牙周炎是由火和肾缺乏引起的。对于火引起的牙周病，应戒除厚味，清除火邪。而肾缺乏引起的牙周病则需要补肾。推荐的食物包括动物蛋白质、牛奶、贝壳类食品以及新鲜的红黄绿色蔬菜等。
通过饮食调整来预防牙周病是一种非常实用的方法。但需要注意的是，虽然这些食物对预防牙周病有益，但也不能暴饮暴食。只有适当地摄取这些营养素，才能发挥它们的作用。让我们从今天开始，通过饮食调整，保护我们的口腔健康吧！
