对于乳腺增生这一看似微不足道的疾病，人们的态度往往过于乐观，甚至有些侥幸。他们常常忽略乳腺增生可能带来的风险，而事实上，忽视可能导致病情的加剧。如何预防和治疗乳腺增生呢？让我们来听听专家们怎么说。
心理治疗的重要性不容忽视。乳腺增生患者常常因缺乏正确的疾病认知，产生过度紧张、焦虑、悲伤等情绪，这些不良情绪会进一步加重内分泌紊乱，促使病情恶化。我们需要积极调整心态，缓解压力，保持情绪稳定，乐观向上的情绪有助于预防和康复。
健康饮食同样关键。要减少油炸食物、动物脂肪、甜食和滋补品的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。特别推荐摄入黑豆、核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇等营养丰富的食物。
生活要有规律，避免过度疲劳，保持性生活和谐，这有助于调节内分泌，保持大便通畅，减轻乳房疼痛。多运动，防止肥胖，提高免疫力也是必不可少的。
我们要避免滥用避孕药及含雌激素的美容产品，不食用用雌激素喂养的鸡、牛肉。这些措施有助于减少外部因素对身体内分泌系统的干扰。
除此之外，产妇应多喂奶，避免流产，这同样有助于预防乳腺增生。自我检查和定期复查是及时发现和治疗乳腺增生的关键。一旦发现问题，应立即就医，明确诊断并制定合理的治疗方案。
目前，专科采用中药综合治疗方法已经取得显著成效。但无论采用何种方法治疗，关键在于我们自身要重视乳腺增生这一问题，不要等到病情恶化才追悔莫及。每个人都应该重新审视乳腺增生的严重性，及时预防和治疗，保障自己的健康。
