失眠，无疑是一种让人痛苦不堪的体验，躺在床上辗转反侧，夜深人静却无法入眠。长期的失眠会导致人情绪不稳、记忆力下降以及注意力无法集中，严重影响人们的正常生活和工作。通过一些药物饮食的调节，我们可以有效缓解失眠症状。接下来，就让我们一起了解几种有助于改善失眠的药膳吧。
对于神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者，可以尝试莲子百合瘦肉汤。将莲子和百合洗净备用，与切好的瘦猪肉一起煮汤。莲子能养心、益肾、补脾、涩肠，而百合则具有润肺止咳、养阴清热、清心安神的功效。这款汤品既能滋养身体，又能安神助眠。
对于心悸、肠燥便秘的失眠患者，可以尝试炖猪心的柏子仁。将柏子仁放入猪心中，加水炖煮。柏子仁能宁心安神、润肠通便，而猪心则能补血养心。这款药膳既能改善心悸症状，又能缓解便秘，有助于改善失眠。
合欢花蒸猪肝也是一款有助于改善失眠的药膳。将干合欢花用清水浸泡，然后与切片的猪肝一起蒸熟食用。合欢花能舒郁、理气、安神、活络，而猪肝则能补肝养血。这款药膳尤其适合合并胁痛的失眠患者。
甘草小麦红枣汤也是一款不错的安神助眠药膳。将甘草、小麦、红枣一起煮水，煮至汤汁浓缩。甘草能缓解急性症状、润肺解毒，小麦能养心、益肾、除热止渴，红枣则能补脾胃、益气生津。这款汤品适用于神经衰弱、盗汗的失眠患者。
失眠的朋友们，不妨试试上述的这些药膳，结合自身的症状和体质，选择最合适的药膳进行调理。相信在坚持食用一段时间后，你会重新找回安睡的感觉，恢复精神饱满的状态。
