肩周炎是一种虽然常见却容易被忽视的疾病。它可能在不知不觉中侵蚀着你的健康，严重时甚至会让你的四肢活动受到阻碍。了解并实践正确的预防措施是至关重要的。
那么，我们该如何预防肩周炎呢？
我们要避免长时间的风吹，特别是在夏季。虽然天气炎热，出汗多，但在风扇下或阴凉通风处长时间吹冷风很容易让身体受寒，从而引发肩周炎。无论是在温暖的季节还是炎热的夏季，我们都应该避免长时间的风吹。
在寒冷的冬季，我们要做好保暖措施，尤其是在睡觉时，防止肩关节外露，以免受到寒冷的侵袭。
对于在寒湿地区或煤矿井下工作的人们，更应该加强劳动保护，防止湿寒侵入身体，同时避免肩关节的过度劳损。
雨后及时洗热水澡也是一个好习惯，让全身微微出汗，有助于预防肩周炎。
在日常生活中，我们还要小心避免外伤。如果不幸发生外伤，一定要及时治疗，以免引发肩周炎。
更重要的是，我们要预防或延缓退行性变的发生。大量数据显示，肩周炎的发病率与静、老、伤、寒有关。其中，“老”指的是退行性变，这是疾病的主要内因。为了预防疾病的发生，我们必须从年轻时开始坚持体育锻炼。
除此之外，我们还要增强营养，增强体质，提高免疫功能。对于体弱的老年人，可以注射丙种球蛋白等药物来增强免疫力。
以上就是关于预防肩周炎的一些建议。希望每个人都能把这些行为融入自己的生活习惯中。预防不是一项任务，而是对自己健康的负责。预防也需要配合必要的体育锻炼，让我们共同努力，远离肩周炎的困扰。
