核心提示：青光眼，一种高发的眼病，对眼睛产生巨大的伤害，若不及时治疗，很容易引发失明，给人带来极大的打击。预防青光眼，我们需要采取积极的措施。
我们要了解青光眼的一个常见诱因——暴饮暴食。大量饮食会导致眼压升高，从而诱发青光眼。老年人应当注意适量饮食，八分饱为宜，避免过度进食。还需限酒，避免摄入咖啡、浓茶以及辛辣等刺激性食物。
除了饮食方面的注意事项，情绪和精神状态也对青光眼有很大影响。愤怒、焦虑和精神刺激都可能增加眼压，因此我们要保持心情愉快，避免生气和焦虑。良好的睡眠质量也对预防青光眼至关重要。睡眠不足或失眠都容易引起眼压升高，老年人在睡前可以通过洗脚、喝牛奶等方式促进睡眠，必要时可服用催眠药。
我们还需要注意工作环境和娱乐方式。在暗室工作或娱乐的人应定时走出暗室或适当开灯，以避免眼压升高。情绪化的人应少看电影、电视等刺激性视觉活动，观看时可在电视旁开小灯，以减少眼压波动。
除了以上措施，我们还可以采取其他方法预防青光眼。例如，食用蜂蜜。蜂蜜是一种高渗剂，口服后可提高血液中的渗透压，吸收眼睛中多余的水分，从而降低眼压。摸眼睛、观察灯光也是发现青光眼的一个方法。青光眼患者的眼球会感觉硬实，看光时会有虹圈现象，一旦发现这些迹象，应及早治疗。
保护眼睛是我们每个人的责任。平时要注意合理用眼，尤其是长时间使用电脑的人，要适时休息，避免过度劳累。保持良好的生活习惯和健康的生活方式也是预防青光眼的关键。祝愿大家身体健康，远离眼疾困扰。
