预防畸形性骨炎，主要可以分为一级预防和二级预防。这两种预防方式对于防止骨炎的发展和恶化至关重要。
一级预防：
针对畸形性骨炎的危险因素，我们采取一系列的一级预防措施。这些措施不仅针对普遍的危险因素，也针对特殊的危险因素。
对于肥胖者而言，减肥是预防膝骨关节炎的关键。Framingham研究结果显示，减肥5公斤可以将未来10年患膝骨关节炎的风险降低50%。除此之外，防止关节损伤同样重要。在体育活动中，我们要特别注意保护肩、膝、踝等关节，避免损伤，从而降低患骨关节炎的风险。
预防职业关节慢性劳损也是一级预防的重要内容。这主要涉及到防止关节的过度使用。运动员应该改变训练方法，避免长时间重复关节过度运动负荷。使用个人保护装置，预防专业劳损。对于日常工作，应考虑交替使用不同的关节，使部分劳损关节也能得到休息。自我按摩、家庭热治疗以及加强关节运动肌肉训练都有助于改善关节状况。
激素替代疗法对绝经期妇女预防膝关节骨关节炎有一定作用，但对手关节骨关节炎的预防作用不大。预防和积极治疗糖尿病和高血压也有助于预防骨关节炎。
二级预防：
在二级预防中，早期诊断和早期治疗尤为重要。虽然骨关节炎的诊断一般并不困难，但一些不典型病例需要特别鉴别。更重要的是，患者应改变不合适的生活方式，以减轻受影响关节的负荷，减少或避免进一步受损。这对膝关节和髋关节骨关节炎患者尤为重要。
通过一级预防和二级预防的结合，我们可以有效地防止畸形性骨炎的发展和恶化，保持关节的健康和稳定。
