冠心病在夜间常常引发心绞痛的困扰。这是因为当人进入睡眠状态时，心率会放缓，随之而来的是冠状动脉血液供应的减少。而更糟糕的是，你可能会在睡眠中遭遇噩梦，使得你的精神压力加剧，心脏负担加重。为了有效预防夜间冠心病的发作，以下八点建议值得你关注：
1. 睡前避免阅读或观看刺激性强、情节危险的小说、电视剧，以减少做噩梦的可能性，让你的睡眠更为安稳。
2. 晚餐时间不宜过晚，也不要吃得过饱。特别是吃完饭后不要立即睡觉。因为晚餐时间过晚或饭后立即睡觉会导致血液集中在消化道，而其他部位（尤其是冠状动脉）的血液相对减少，从而加重心脏负担。
3. 睡前不妨来杯热牛奶，这不仅可以补充晚餐时的营养不足，还能有效稀释血液粘度，有助于改善血液循环。
4. 睡前进行半小时的轻松锻炼，如散步、做操等，让身体稍微感到疲劳，这样能够促进睡眠，提高睡眠质量。
5. 睡眠时可以将头部略高于脚部，这样有助于减少静脉血回流，减轻心脏负担，让你睡得更安心。
6. 睡前不要忘记服用两片肠溶阿司匹林（每片50毫克），这可以有效预防冠心病发作。
7. 即使是在寒冷的冬天，晚上睡觉时也不要完全关闭窗户，留一些间隙让室内空气流通，确保心脏有足够的氧气供应。
如果你真的感到难以入睡，不妨起床做些活动，或者你可能会感到困倦。记住，不要急躁易怒。因为易怒会导致心率加快，可能会引发心绞痛。简而言之，保持心情平静，是防范冠心病发作的关键。只有这样，你才能在夜晚享受宁静和舒适的睡眠。
