经期的小呵护：一些细节的注意与你的小舒适
每个女生都有属于自己的“那几天”，这时身体的不适和情绪的波动都是再正常不过的。那么，我们该如何在这特殊时期给自己更多的小呵护呢？
1、保暖是关键。在寒冷的季节，尤其是生理期，一定要注意保暖，避免受寒。少吹冷气，多穿衣服，为你的身体提供足够的温暖。
2、拒绝冷饮的诱惑。喝冰水可能会让污血无法顺利排出，导致痛经等不适症状。那么，应该喝些什么呢？试试桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水等，它们能让你的生理期更舒适。
3、休息是王道。生理期间，充分休息是至关重要的。过于劳累可能会导致经期延长或失血过多。给自己一个假期，好好放松一下吧。
4、情绪管理很重要。生理期情绪起伏不定是常态，但不要因为情绪的波动而纵容自己乱发脾气。发脾气不仅扰乱经期，还会伤肝。尽量保持心情愉悦，让生理期间过得更顺畅。
5、洗澡要注意。生理期子宫口比较张开，容易受到感染，因此洗澡最好淋浴，避免盆浴。注意卫生，减少细菌滋生的机会。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，因此有经期不能洗头洗澡的谣言流传至今。但实际上，经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，缓解痛经症状。但请注意水温要适中，避免冷水刺激。
6、饮食调理很重要。在生理期间，饮食也是需要注意的。前几天可以多吃麻油猪肝帮助废血排出，后几天可以选择麻油腰。合理的饮食能让你的生理期更舒适。
特殊时期需要特殊照顾。注意以上几点细节，让你轻松度过生理期，迎接美好的每一天！
