每个人都拥有独特的体质，有的偏寒，有的偏热。我们常常发现，有些女性朋友们无论季节如何变换，总是手脚冰凉，这往往与宫寒现象有关。面对这一问题，我们该如何帮助她们调整宫寒，重拾身体的温暖呢？
从保健开始。当下，保健方法众多，深受大众喜爱。对于宫寒的调节，艾条温灸是一种有效的自我保健治疗方法。选择气海穴和关元穴这两个穴位，每天用艾条进行30分钟的熏灸。这种方法既简单又方便，长期坚持，效果更佳。
调整饮食习惯。吃是我们生活中不可或缺的部分，也是调节宫寒的关键。要避免生冷食物，少吃卷心菜、萝卜、绿茶等虚寒食物。即使在炎热的夏天，也要抵制冷饮、冰茶和寒性水果的诱惑。春、秋、冬三季更要注重避免冷饮的摄取。
再来，要注意穿着。宫寒的女性通常怕冷，因此无论冬夏都要注重保暖。夏季在享受空调冷风带来的舒适时，要特别警惕外界的寒冷侵入身体。在办公室要备件衣物，保护肩膀、膝盖等部位。避免坐在冰冷的地面、石头或铁椅上，以免寒邪迅速侵入体内，影响子宫。
运动也是调节宫寒的好方法。宫冷的人往往容易疲劳，但适当的锻炼有助于改善体质。快走是一种简单而有效的方法。在卵石路上行走更能刺激足底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。
调节宫寒需要我们从保健、饮食、穿着和运动四个方面入手。预防宫寒是一项需要长期坚持的任务。女性朋友们要坚持不懈，从各个方面做好保健工作。相信只要我们付出努力，一定能改善宫寒的症状，让身体重拾温暖。
