针对您的困扰，关于晚上睡觉时脚抽筋痛的问题，多位专家给出了宝贵的建议。综合来看，抽筋痛很可能是由于缺钙、劳累、缺钾或受寒所致。在寻找解决方案时，我们可以从以下几个方面入手：
一、食补胜于药补
各位专家都提到了食补的重要性，认为药补不如食补。那么，我们应该多吃哪些食品呢？
1. 牛奶及奶制品：牛奶中钙的含量丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，且为天然乳钙，容易被人体消化吸收。骨头汤、鲫鱼汤和瘦肉也是不错的选择。
2. 海产品及绿色蔬菜：海带、小虾皮等海产品以及紫菜、菜花等绿色蔬菜含钙量高，可以适量多吃。
二、注意日常习惯与运动
除了食补，日常习惯和运动的调整也非常重要。
1. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的休息时间。
2. 注意保暖：防止受寒，晚上可以用暖手器或热水袋热敷。
3. 注意体位变化：避免神经血管受压，可以尝试穿舒服的鞋子，调整睡姿。
4. 适量运动：适当的运动如散步、瑜伽等可以帮助改善血液循环，增强身体免疫力。
三、其他可能的因素
除了上述常见的因素外，抽筋痛还可能由于外界环境的寒冷刺激、疲劳、睡眠和休息不足等原因引起。如果您觉得自己的情况较为特殊，建议详细咨询医生，以获得更准确的指导。
脚抽筋痛的问题需要综合考虑各种因素，通过食补、调整日常习惯和适量运动来缓解症状。希望上述专家的解答能够帮助您找到满意答案。如果还有其他疑问，欢迎继续咨询。
