身为一个年轻的男性，你近期面临了一些身体上的问题，让我来帮你一下这些症状。
你描述了自己有过度手淫史，随后出现了一系列的症状。你既怕热又怕冷，口舌干燥，饮水多但尿量不多，小便不畅快，特别是睡前常有尿不尽的感觉。腰部酸痛，长时间走动或站立后更加明显。身体微胖，即使与同龄人相比食量较小也容易发胖。饭后常有胃胀感，似乎气胀却无法排出。睡眠质量不佳，容易被微小的声音惊醒。你在性方面的表现也让你感到困扰。
针对你的描述，多位专家给出了不同的解答。有的专家认为你的情况可能是由于手淫引起的阴虚，后来由于阴阳互根的原理，变成了阴阳俱虚。有的专家认为你是肾阳虚的表现，建议多吃狗肉、羊肉等温补食物，并服用中成药如金匮肾气丸等。还有的专家认为你的情况可能与手淫或性生活过频有关，建议节制频率并注意营养和锻炼。
那么，你是肾阴虚还是肾阳虚，或者是阴阳两虚呢？这个问题需要由专业医生根据你的具体情况进行诊断。不论是哪一种情况，都需要引起你的重视并进行调理。
建议你先从生活方式和饮食习惯上做出调整，如减少手淫频率、控制性生活次数、规律作息、合理饮食、加强锻炼等。在此基础上，可以辅助一些中成药如金匮肾气丸、六味地黄丸等进行治疗。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
记住，身体的健康需要长期的维护和调理，不要过于焦虑和压力，保持乐观的心态，积极配合治疗，相信你一定能恢复健康。
