针对你的问题，首先想告诉你的是，手淫是一个常见的现象，不必过于自责或担忧。你已经意识到问题并决定戒除手淫，这是一个很好的开始。接下来，针对你的早泄和射精无力症状，我有以下建议：
1. 调整心态：保持放松，避免过度焦虑和压力。青春期的你面临着许多挑战，包括学习和适应新环境。尽量保持乐观、积极的心态，这将有助于你更好地应对各种挑战。
2. 健康饮食：注意饮食营养，多吃一些富含蛋白质、锌、硒等有利于肾脏的食物，如山药、鹿肉、虾仁等。避免辛辣、刺激性食物和烟酒。
3. 规律生活：保持规律的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠。
4. 锻炼身体：坚持进行适度的体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等。运动不仅可以改善血液循环，增强免疫力，还有助于缓解压力。
5. 注意卫生：保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染。
6. 转移注意力：将精力投入到学习和兴趣爱好上，避免过度关注这个问题。
关于你曾经有一段时间小便后有刺痛感和尿频的问题，虽然现在没有了，但仍然建议你注意保持良好的生活习惯，避免久坐、憋尿等不良行为。
青春期是一个重要的成长阶段，不良的生活习惯可能会对身体产生一定的影响。建议你继续保持良好的生活习惯，努力调整心态，积极面对学习和生活。如果以上建议仍无法缓解你的症状，建议你在家长的陪同下咨询医生，获取专业的建议和治疗。
祝你在高中阶段学习进步，身体健康！
