经期，对于女性而言是一个特别的时期，这个时期需要特别注意身体的保养和照顾。很多女性都知道在经期要避免受寒、游泳等，但有些事情却常常被我们忽视。
紧身裤是经期的一大禁忌。月经期间，毛细血管扩张，血液循环加速，穿紧身裤会压抑毛细血管，影响血液循环，增加外阴摩擦，容易导致泌尿生殖系统等疾病。选择宽松透气的裤子是明智之举。
月经期间应避免高声哼唱或大声说话。因为此时女性的喉部黏膜处于充血状态，声带也充血甚至肿胀，过度使用声带容易造成喉咙不适。
在经期，更应注意个人卫生。淋浴而非坐浴是更好的选择。因为月经期间宫颈口开放，阴道酸度下降，细菌易滋生并侵入子宫腔。游泳和盆浴都会增加感染的机会，所以应该避免。
X光检查也应该避免在经期前进行。因为此时处于排卵期，X射线的照射可能会损伤卵细胞或受精卵，导致胚胎发育不良，甚至引起胎儿畸形等问题。
月经期间也是身体最脆弱的时候，劳累过度会使子宫超负荷运转，导致经期延长或月经过多，甚至引起子宫积血等症状。合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动是至关重要的。
月经期间由于体内激素水平的波动，很多女性会出现情绪波动、头晕等症状。这时要尽可能保持心态平和，避免情绪激动，以免影响月经的正常进行。
月经期间失血较多，机体消耗大，需要适当增加营养补充能量。可以多吃富含蛋白质、维生素及铁、钙的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜和水果等。但要注意避免暴饮暴食和食用过多辛辣寒凉的食物。
经期饮浓茶也是不适宜的。浓茶含咖啡因较高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长或出血过多。特别不适宜饮用绿茶，因为绿茶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，阻碍肠道对铁的吸收。
月经期间应禁止性生活。因为此时子宫内膜有新鲜创面，进行性生活可能将细菌带入，引起子宫及阴道感染，甚至使经血量增多或经期延长。
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