“来又如风，离又如风，世事如梦”。正如王菲的歌声所唱，现实与梦境之间的界限有时似乎变得模糊。梦，是潜意识对意识的一次深情告白，是心灵深处的密语。随着心理学家的深入研究，梦的神秘面纱逐渐被揭开，而清醒梦这一概念的出现，更是带给我们一种近乎盗梦空间般的刺激体验。
一、清醒梦
清醒梦这一现象，最早由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。这一概念在英国心理学家Keith Hearne的实验中得到了支持。实验中，被试Alan Worsley借助眼球运动为信号，在多重睡眠电图仪器中标记出清醒梦的开始。随着神经成像科技的发展，清醒梦与快速眼动睡眠（REM）之间的联系愈发明确。清醒梦，是一种游走于清醒与睡眠之间的特殊意识状态。加州心理学家Matthew P. Walke认为，清醒梦和普通梦都发生在快速眼动睡眠期间，但在清醒梦时，负责逻辑推理的背外侧前额叶使大脑跃入“清醒”状态，让我们明白自己正在梦境中。
二、如何驾驭梦境
每个人晚上都会做梦，只是我们往往记不得。通过一定的训练，我们可以知道自己在做梦，并尝试控制梦境。第一步是持续记录自己的梦境，这有助于我们回忆梦的内容并强化梦的现实感。接下来是现实感的监测，在梦里做一些简单的事情，比如读句子、数手指或看时间。当我们在梦里做这些时，会感受到不可思议的感觉。要想控制梦境，关键在于在醒着的时候经常做现实感监测的练习，直到它成为我们的第二本能。这样，在梦中我们也可能做这样的监测，从而进入不同的梦境。
三、清醒梦研究对心理学的贡献
清醒梦的研究不仅对心理学有重要意义，还对治疗“鬼压床”等现象具有潜力。“鬼压床”是一种常见的睡眠瘫痪症现象。当我们处于睡眠状态时，大脑可能会恶作剧地让我们感受到恐怖的不明物品靠近。如果我们知道自己在做梦并有能力控制梦境，或许就能终止这种噩梦。心理学家尝试通过控制来访者的噩梦来减轻其痛苦和提高睡眠质量。清醒梦的研究也增强了人们对大脑意识区域的医学认识。更重要的是，它引发了关于梦境与现实是分开还是统一的争议。从神经功能活动系统的角度看，梦见在做某事和真正在做某事是一样的。这为梦游研究提供了新的视角和支持。
随着研究的深入，我们对清醒梦的理解将更加全面。或许有一天，我们能够完全掌握控制梦境的方法，将其应用于更多领域。现在，我要去睡觉了。“来又如风，离又如风。”或许就在今夜，我们共同这个神秘而迷人的梦境世界。（作者赖东辉）
