随着立夏的到来，天气逐渐转热，人的心神容易受到扰动，保养和调养精神尤为重要。对于忙碌的职场女性来说，选择一款既方便食用又能补血美颜的食物显得尤为重要。今天，就让我们一起了解桑葚干、紫葡萄干、桂圆肉和黑枣干这四款干果，它们不仅味道酸甜可口，更是补血的佳品，能帮助女性挽回苍白的脸色，活力度过夏季。
桑葚干，被誉为水果中的“补血果”。每100克桑葚干含铁量丰富，能够有效补益肝肾，滋阴养血。它还具有乌发、清肝明目、解酒、改善睡眠等功效。对于女性而言，常食桑葚干不仅可以补血，还能起到美容的作用。
紫葡萄干是另一种很好的补血水果。在晒制过程中，葡萄中的营养成得以最大限度保留，如铁、维生素等。中医认为，葡萄具有补血强智、健胃除烦、滋肾益肝的功效。女性多吃葡萄可以缓解因生理周期导致的脸色苍白、面颊缺乏红色等问题。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连续服用7天，便能收到明显的效果。
桂圆肉能改善心血管循环，安定精神状况，舒解压力。它含有丰富的蔗糖、蛋白质及多种维生素和矿物质，具有良好的滋养补益作用。黑枣干每100克含铁量也相当丰富，而且干枣中的某些成分能促进铁离子的吸收，让机体对铁的吸收事半功倍。但需注意，干枣含有丰富的纤维素，不利消化，因此每日食用量不宜过多，最好是煲汤或煮粥食用。
除了这些干果外，日常保养也需注重精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态。在饮食方面，根据自身体质进食补品，避免身体亏损。立夏后易气虚血热，消化功能下降，因此更需注意食疗。
桑葚干、紫葡萄干、桂圆肉和黑枣干这四款干果是女性夏季补血的佳品。它们不仅味道美妙，而且具有多种功效，能够帮助女性挽回苍白的脸色，活力度过夏季。在享受这些美味的也要注意保持心情愉快，注重精神调养，这样才能真正拥有健康与美丽。
