如今的生活水平日益提高，然而伴随着生活节奏的不断加快和生活压力的逐渐增大，许多疾病开始呈现出年轻化的趋势。当我们面对病毒性肺炎这样的疾病时，不禁会让我们的生活质量受到严重挑战，也会让许多人的身心健康遭受严重威胁。那么，病毒性肺炎会传染吗？我们又该如何预防病毒性肺炎呢？
要解答这些问题，我们不妨从我们的日常饮食入手。
我们需要多吃富含优质蛋白的食物。蛋白质是我们身体免疫力的物质基础。成年人如果缺乏蛋白质，可能会导致体力下降、脑力不济、皮肤失去弹性和光泽等一系列问题。对于青少年来说，缺乏蛋白质会影响他们的正常生长发育，使他们相对于同龄儿童发育缓慢、智力低下、抗病能力差。在日常饮食中增加优质蛋白质的摄入，如肉、鱼、蛋、奶等，是提高我们身体免疫力，预防病毒性肺炎的重要步骤。
我们要关注富含微量元素的食物。在我们的身体中，微量元素的缺乏会大大降低我们的抗病能力。以硒为例，它是一种抗氧化剂，如果人体严重缺硒，可能会导致我们的抗感染能力大打折扣。我们需要多摄入富含硒的食物，如海鲜、坚果等。
维生素的摄入也至关重要。人体内维生素含量是否充足与我们的健康紧密相连。维生素A对于维持呼吸道及胃肠道黏膜的完整性以及黏膜表面抗体的生产具有重要作用，能有效防御各种致病微生物侵入身体。病毒性肺炎患者应该多吃动物肝脏、鸡蛋黄、鱼肝油、奶油等富含维生素A的食物。而维生素C则对提高人体免疫力、抑制病毒合成等方面有着重要作用，我们可以多摄入新鲜蔬果等富含维生素C的食物。
预防病毒性肺炎不仅要注重个人卫生，还要注重饮食健康。通过摄入富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，我们可以提高身体免疫力，增强抵抗力，有效预防病毒性肺炎。除了饮食之外，我们还要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，这些也是预防病毒性肺炎的重要手段。
