关于遗传性肥胖，你需要知道这些
你是否注意到，在一个家庭中，如果父母都是胖子，他们的孩子往往也容易成为肥胖的群体？这就是家族性肥胖，一种与遗传密切相关的肥胖现象。那么，面对这种遗传性肥胖，我们该如何应对呢？
遗传性肥胖源于遗传物质——染色体的DNA发生改变。这种肥胖虽然并不常见，但却具有明显的家族聚集性。根据美国减肥公司weightwatchers的调查数据，如果父母双方都保持正常体重，孩子发胖的可能性仅为20%；而如果其中一方肥胖，这个可能性会提升到40%；当双方父母都超重时，孩子发胖的可能性更是高达80%。
尽管遗传性肥胖在减肥过程中可能会面临更大的挑战，但并非不可逆转。只要找到正确的方法，瘦身的梦想依然可以实现。
面对遗传型肥胖，你应该这样做：
对于遗传性肥胖者来说，减肥应以物理减肥和饮食调整为主，避免过度依赖口服药物。以下是一些具体的建议：
1. 多做有氧运动
不论何种类型的肥胖，坚持运动都是有效的。有氧运动如游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等，其消脂效果更佳。对于遗传性肥胖者而言，建议坚持进行无氧运动，避免因为过度肥胖而受伤。
2. 拒绝依赖减肥药
许多遗传性肥胖者在尝试多种方法无果后，容易沮丧，转而大量服用减肥药。任何减肥产品都有其副作用，如果饮食和运动方面没有做到位，即使服用减肥药，也很容易反弹。
3. 建立规律的饮食习惯
不要因为自己患有遗传性肥胖而自暴自弃，放任自己摄入各种食物。研究表明，许多被认为是遗传性肥胖的人其实是因为不良的生活习惯而成为肥胖者的。通过保持规律的饮食习惯，增大自己变瘦的可能性。食物的选择也很重要，注意摄入营养平衡，避免高糖、高脂肪食品。
遗传性肥胖虽然具有一定的挑战，但并非无法改变。通过坚持运动、调整饮食、保持积极的心态，你依然可以战胜肥胖，拥有健康的人生。
