婚姻失败，心灵创伤与健康风险并行——专家揭示失眠可能是早死的隐形杀手。据英国报道的研究指出，一场破碎的婚姻不仅令人心碎神伤，还可能带来身体健康上的重大隐患。由美国亚利桑那大学的David Sbarra教授领导的研究团队发现，离婚导致的长期失眠可能是早逝的罪魁祸首。
在这项研究中，研究者们对138位已经分手或离婚的实验对象进行了长达7个半月的调查。参与者们被要求在三个不同的时间点报告他们的睡眠质量，同时每次都要测量他们的血压。结果令人震惊，那些早期出现睡眠问题的人，在接下来的测量中血压明显上升。更糟糕的是，如果睡眠问题持续存在，他们的血压水平也会逐渐升高。
Sbarra教授指出，离婚后的最初几个月里，睡眠问题可能是一个正常的调整过程，但如果这个问题持续很长时间，就需要引起高度重视。他说：“我们发现，如果分居10周内出现睡眠问题，可能不会导致未来的血压升高。如果10周之后问题持续存在，那么就会出现严重的后果。”对于那些本身就患有高血压的人来说，失眠的影响更为严重，每增加一次失眠，收缩压就会相应增加约6个单位。
研究团队的领头人Kendra Krietsh指出，对于离婚后患有持续睡眠问题的人，应该采取认知行为治疗，调整日常行为活动以促进健康的睡眠，或者在入睡时找到新的放松方法。她强调说：“离婚时的失眠问题绝对不能掉以轻心，我们必须重视它。我们每个人都有可能经历一些压力事件，无论是离婚还是其他的事情，这些都提醒我们珍惜睡眠和照顾好自己有多么重要。”
对于那些正在经历婚姻失败并受到失眠困扰的人来说，他们应该积极寻求帮助。因为失眠不仅仅是精神层面的问题，它还可能引发一系列严重的健康问题。我们不能忽视睡眠的重要性，因为睡眠是我们身体和心理健康的关键所在。珍惜每一次的睡眠机会，关爱自己的身心健康，这是我们每个人都必须做到的事情。
