你是否曾经困扰于为何自己始终无法摆脱那些多余的脂肪，甚至在努力减肥的过程中体重仍不断攀升？也许你并未意识到，问题的关键可能在于你的饮食习惯。不是你所吃的每一种食物都会让你发胖，但确实有一些食物，如果你不注意控制，可能会对你的减肥计划造成极大的阻碍。
你是否在疑惑，为何无论多么努力运动，体重却依然纹丝不动？这或许是因为你在努力减肥的却未能警惕那些隐藏在高热量、高密度的食物中的陷阱。这些食物就像减肥路上的隐形障碍，让你在不知不觉中偏离了健康的轨道。
那些经过油烹调的食物，如炸、爆、煎、炒、油酥等，都会使食物的热量提升60%～100%。这类食物虽然美味，但却是减肥路上的大忌。
口味重的食物，如酸、甜、辣、咸的食物，也会诱使你胃口大开，让你在享受美食的同时不知不觉地摄入过多热量。例如那些味道浓郁的炸酱面、咕口老肉、宫爆鸡丁等，都是典型的代表。
那些过分精致的加工食品或速食，如蛋糕、西式浓汤、汉堡、鸡块等，几乎都加入了大量奶油、糖、香料等成分，热量相当高。这些食品虽然方便，但绝对是减肥路上的大忌。
还有一些令人上瘾的食物，如花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，以及含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等，都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
除此之外，那些热量及含量标识不清的食物也需要我们警惕。生鲜食品以外的加工食品、蜜饯、速食包等，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知。在购买食品时，一定要留意营养成分表。
酒类也是高热量饮品，绍兴酒、红酒等都含有很高的热量。在应酬时，请适量饮用，以免让美酒成为破坏你美的曲线的罪魁祸首。
想要成功减肥，除了坚持运动，还要注重饮食，警惕那些容易让你发胖的食物。只有管住嘴，才能迈开腿，让你的减肥之路更加顺畅。
