你肯定是微博微信上的活跃用户吧！那么，你肯定也会知道现在最潮最时尚的话题——跑步和健走。今天你跑了多远？走了多少步？这已经成为了继晒娃、晒美食之后的新晋热门话题。
最近记者在微博、微信圈里发现，一股“攀比风”正悄然兴起。许多上班族纷纷在朋友圈晒出自己的步行“纪录”，为了争夺步数榜首而“较劲”。但问题是，微信、微博上的运动软件记录的步数真的准确吗？
近期，两名微信运动爱好者做了一个有趣的实验，结果发现通过简单的方式，如来回甩动手机或手环，就能轻易增加步数。北京体育大学的汪黎明副教授也为我们揭示了手机计步的原理。原来，手机内置了振动传感器或协助处理器，会根据设备的震动频率来储存数据。只要刻意摇动手机，数据就会发生变化。
但汪教授也提醒我们，计步器的原理都是通过加速计来计步，其准确性存在较大的误差。我们不能完全依赖软件记录的步数来判断我们的运动量是否足够。
那么，如何判断运动量是否适度呢？有资料显示，成年人每天摄入的热量与日常消耗之间存在一个差值，这个差值需要通过运动来消耗。专业人士建议，饭后半小时到1小时的运动对身体最有好处。而长春中医药大学的李红科教授则提醒我们，运动量并非越多越好，过度的运动可能会导致各种健康问题。
对于普通人来说，如何判定运动是否适度呢？汪黎明表示，过度运动的典型特点是睡眠不佳、食欲差、浑身酸痛等。而吉林大学体育学院的孙茹副院长则提醒中老年朋友，使用计步器可能会出现强迫性运动的情况，因此最好根据自己的感觉来判断运动量是否适度。
虽然微信、微博上的运动软件为我们提供了一个方便的途径来记录运动量，但我们也需要理性看待这些数据。更重要的是，我们要根据自己的身体状况和感觉来制定合适的运动计划，避免过度运动带来的健康风险。毕竟，健康才是最重要的！
