战胜感冒，关键在于预防。美国著名的健康咨询网站“罗代尔”撰文推荐了一些实用的防感冒妙方，让我们来一起尝试。
你可以在洗澡时放声歌唱。秋冬季节，鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒入侵。蒸汽是自然的解充血剂，可以使鼻黏液软化，畅通鼻腔。洗澡时唱歌，有助于你进行深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔，从而达到湿润鼻腔的效果。
适度饮用啤酒也能帮助预防感冒。研究发现，每天享用4杯酒的人比那些滴酒不沾的人更少感冒。这是因为酒精可以发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液的生成。
每周保持1-2次的性生活也能提高免疫力。美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究发现，与性爱较少的人相比，每周有1-2次性生活的人的免疫力更强。唾液测试显示，他们的抗体免疫球蛋白A（人体抗击感冒的防线）会增加30%。
学习蜜蜂的呼吸方式也是一个有趣的方法。研究发现，发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。你可以选择一个舒适的位置坐下，深深吸入空气，呼气时发出嗡嗡声。你会感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。这种嗡嗡声能够延长呼气，还有助于缓解焦虑。
除此之外，经常与朋友一起散步也是一个很好的选择。美国阿帕拉契州立大学的健康与运动科学教授大卫·尼曼表示，经常运动可以刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。与朋友一起散步更有助于降低感冒危险。友情的力量或许能称为“感冒病毒杀手”。
在冬季，人们更容易感冒的原因之一是长时间呆在室内或与感冒患者接触过多。多出门走走、开窗通风也是降低感冒危险的有效方法。
练习太极拳也是一个值得推荐的方法。打太极拳可使机体抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示，太极拳缓慢的动作与控制呼吸相结合，双管齐下杀灭病菌。练习太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。
在饮食方面，多吃辣味豆制品也是一个不错的选择。冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身体，又可防止感冒流感。美国维克森林大学的营养学家表示，辣椒具有增强免疫力的作用。豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。
不要阻止孩子玩泥巴。人是伴随着病菌和病毒等病原体长大的。科学家表示，孩子玩泥巴有助于完善、增强他们的免疫系统。玩完后一定要认真洗手。通过这些实用的防感冒方法，我们相信你能更好地抵御感冒的侵袭。
