在现今的生活中，早晨的雾霾天气已成为许多地区的常态，空气质量不佳，雾霾干燥的天气不仅让城市的风景失去了应有的光彩，还对我们的肺脏带来了不小的挑战。那么面对这样的环境问题，我们该如何通过饮食来养肺润肺呢？今天，就让我这个自闭症网的小编为你揭晓八种食物，它们是你的抗雾霾好帮手。
让我们说说萝卜。这个肺脏排毒的食品，在中医看来，大肠和肺的关系密切不可分，肺部的排毒程度取决于大肠的通畅性。而萝卜正是能帮助大肠排泄宿便的好帮手，无论是生吃还是做成凉菜，都能起到很好的清肺效果。
接下来是百合，它能够提高肺脏的抗毒能力。在干燥的环境下，肺部容易积累毒素，而百合就是一位出色的养肺滋阴战士，它可以帮助肺部抗击毒素。不过要注意，百合的加工时间不宜过长，否则其汁液会减少，防毒效果会大打折扣。
再来说说山药，这个看似普通的植物，其实含有大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等丰富成分。它含有的黏蛋白对人体具有特殊的保健作用，能够补脾养胃、补肺益肾。
还有白萝卜，其根生食熟食均可，略带辛辣味。它含有的芥子油、淀粉酶和粗纤维可以促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医认为其性凉入肺胃经。
莲藕也是一位滋补入药的食材。它的地下茎微甜而脆，可生食也可做菜。熟莲藕性味甘温无毒，能够补心生血、健胃开脾、滋养强壮。莲藕汤有利小便、清热润肺的功效。
银耳有“菌中之冠”的美称。它是名贵的营养滋补佳品，也是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人。它还有益气清肠的作用。雪梨也是一种常见的水果，因肉嫩白如雪而得名。它含有苹果酸、柠檬酸等微量元素，具有生津润燥、清热化痰的功效。白色入肺的食物都对肺有保养功效。此外还有一种食物是猪血含有丰富的血浆蛋白在人体经胃酸和消化系统分解后产生解毒和润肠的功能它能消除身体的不利物质帮助我们抵御雾霾的危害
总的来说面对雾霾天气我们不必过于惊慌只需在日常生活中加入这些养肺润肺的食物就可以在一定程度上保护我们的身体健康了在这里祝愿大家身体健康远离雾霾的侵害。
