随着现代生活节奏的加快，精神健康问题逐渐凸显，引起了社会的广泛关注。广州白云心理医院近期的数据显示，门诊就诊量和心理咨询量逐年递增，其中抑郁症咨询占比高达30%。这不仅关乎个人健康，更是对社会和谐稳定构成潜在威胁。在此背景下，让我们深入精神健康的重要性及应对之道。
睡眠障碍问题在现代社会中愈发普遍，给人们的生活带来了诸多困扰。你是否曾经遭遇过难入睡、早醒等睡眠问题？甚至有些人沉迷于晚睡，区分入睡困难和强迫性晚睡变得尤为重要。
广州白云心理医院的专家肖磊执行院长提醒我们，如果有持续的情绪不稳定、注意力记忆力减退等症状，并伴随睡眠障碍，如早醒、入睡困难等，持续两周以上，很可能就是精神疾病的前兆。这时，我们应积极寻求心理门诊的帮助，以免延误病情。
当今都市人普遍习惯晚睡，一份关于职场人的调研报告指出，广州人的平均睡眠时间较短，而患睡眠综合症的比例更是居全球之首。小雯和她的朋友在创业过程中所面临的压力与困境，正是许多都市人生活的缩影。每天忙于工作，回到家后虽然疲惫却舍不得休息，沉迷于刷朋友圈、微博等活动，这种现象与网络上热传的“晚睡强迫症”如出一辙。
陆亚文主任表示，医学界虽然没有“晚睡强迫症”这一说法，但这确实是一种不良睡眠习惯，在现代社会普遍存在。造成晚睡的原因有很多，可能是受周围人的影响，也可能是因为人脑中有必须完成某项任务的想法，甚至认为睡眠时间过多是一种浪费。这也可能是对抗白天紧张工作的一种方式。但长期如此会对身体造成伤害，因此必须寻求平衡。
专家建议市民应从认知上做出调整。面对生活和工作的压力，我们需要找到平衡点。工作虽重要，但休息也不可忽视。过度劳累会对身体造成伤害。我们应该注重精神健康，及时调整作息习惯，保证充足的休息时间。当遇到问题时，不要害怕寻求帮助，心理门诊就是其中之一。只有关注自己的身心健康，才能更好地面对生活的挑战。
精神健康应受到足够的重视。面对现代社会的压力和挑战，我们需要注重调整自己的心态和作息习惯。当遇到问题时，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。让我们共同关注精神健康，共同迎接更美好的未来。
