强迫症的纠结？分清现实与想象，便可迎刃而解！啊漫老师催眠治疗
2019年8月_啊漫老师催眠培训一个强迫症，她有这样一个症状
她家里有一条狗，好多次，她无意间从狗身边走过。走过之后，就会纠结刚刚狗有没有接触到她的皮肤，狗有没有咬到她。
她会不停的跟妈确认，妈妈告诉她“没有”，一段时间里，她会感受好一些。可过了之后，她又会陷入症状里。她觉得很痛苦，可是停不下来。
强迫症的治疗，既然处理长期积累的原因，也要学会与症状相处。
今天，我们主要要讲的是如何跟这样的症状相处？
现实的强迫行为是对心理原因的纠结
反复洗，是对心里“脏”的纠结。
反复检查，是对心里不安或高压力的纠结。
上面对于狗的反应，也是一种对于不安全感的纠结。
既有现实症状的表现，也有心理想象的纠结。既如此，那我们可以通过两个通道，去学会与症状相处现实与想象。
第一，用眼睛看清现实。
当她从狗身边过的时候，刻意用眼睛看一看她与狗之间的距离。
她看到狗与她的距离，大概是1米多的样子。她看到狗趴在地上，只是嘴巴在哈哈出气，什么也没做。
她从狗身边走过，狗并没有接触到她。
她看了自己小腿的皮肤，白静光滑，是正常皮肤的样子，并没有其他什么伤口或是异样。
她与狗之间，什么都没发生。
对于比较严重的强迫症，其实要练习的，不止一次两次，可以多练习。因为即使刚刚看到上面的现实，过一会儿，也会去纠结。
所以每一次，看清了现实，心里给自己一个确定的仪式我已经用眼睛看到了，什么都没发生。
第二，在想象中处理焦虑、威胁等问题。
狗毛飞过来，想象有一阵风把它吹走了。现实中本身也没有狗毛在身上。
狗身上的脏东西，如果接触到皮肤，想象它们顺着皮肤滑落了，因为皮肤很光滑。
对于细菌等脏东西，身体里本来就有杀死它们的力量比如白细胞、淋巴细胞等等。想象这些力量杀死细菌等脏东西。
想象中，狗如果扑过来要咬我，会很容易躲开它，因为自己很敏感，可以很容易察觉到。或者它如果扑过来，一脚踢在它的下巴，它被吓得跑开了。
任何的威胁、危险，想象有力量可以应对。
，在想象中看一看狗的样子，可以让想象与现实达成一致，她看到
狗只是趴在那里，一动不动。看到狗很温顺，白色的毛，很温暖。
不断练习之后，对于这个症状，她能分清现实与想象现实中，什么都没发生。那些焦虑、危险都来自想象，与现实无关。而在想象中，自己已经找到力量处理。当纠结时，给自己一个这样的确定。
，也可以让想象与现实一致，促使自己的世界越来越真实。
想象中，她去摸狗，白色毛，很舒服，软软的。
现实中，她看到狗白色毛的纹理，摸了摸狗，很滑很温暖。
她感觉到自己活得越来越真实，越来越有力量。
反复洗，反复检查，都是可以用这样的方式去练习相处，以后会说到更多具体症状的相处情况。
抑郁、焦虑、强迫、恐惧症的治疗主要有这几个部分处理潜意识影响事件和和因素；学会与症状相处；抑郁焦虑症失眠治疗；建立适宜的改善行为模式。
公众号漫心自然心理催眠
【成都抑郁焦虑症心理催眠治疗_啊漫老师；外地视频在线心理催眠治疗；漫心自然心理催眠 】
啊漫老师
累计数千严重心理障碍案例实例，保存大量心理治疗实录，包括视频和文字，实战型心理障碍治疗专家。
专注及擅长领域
抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症
儿童社交场合恐怖症及学校恐怖症
儿童抑郁焦虑，抽动症强迫症
产前产后抑郁症
人格梳理
心理催眠技术与疗愈课程培训
