健身气功五禽戏
两脚开立 两臂自然下垂 目视前方 舌抵上腭 调匀呼吸 意守丹田 起势调息 上提 下按 提 按 提 按
虎举 握拳 上举 握拳 下拉 握拳 举 握拳 拉 握拳 举握拳 拉 握拳 举 握拳 拉 虎扑 两手上提 前伸 下按 上提 下扑 提 伸 按 提 扑 提 伸 按 提 扑 提 伸 按 提 扑 两手侧起 内合下按
