1、适当吃些反而有助于减肥，还有饱腹感，间接的能少吃些其它食物所以板栗还是少吃，而且吃的当天要多吃些蔬菜水果，就不会变胖的而不是把板栗搭配些高热量的或油炸的东西吃，起了化学反应，脂肪更容易堆积下来；会栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质脂肪B族维生素等多种营养成分更难想象的是，每100克还含有24毫克；吃板栗会长胖吗1 吃板栗是会长胖的，这一点是毋庸置疑的，所以减肥的朋友最好是少吃，因为板栗的热量是非常高的，有人研究过100克板栗当中有200多卡的热量，所以想要减肥就要控制住自己，还有就是板栗中含有很多的淀粉；适量吃板栗是不会发胖的吃板栗的好处1治疗口腔溃疡 如果你有口腔溃疡等等，生吃一些板栗会有帮助2强壮的肌肉和骨骼 在中国医学中，板栗性温，服用后可以强健身体和骨骼如果腰部和膝盖有些发软，可以服用板栗来有效。
2、1适量的吃板栗不会发胖2板栗虽然是高淀粉食物，其含有丰富的膳食纤维，适量的吃板栗，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增进食欲，润肠通便，能够增加饱腹感，反而能够有助于减肥瘦身，保持良好的身材，板栗中还；吃板栗容易长胖吗 板栗吃多了会长胖的板栗属于坚果类，但它不像核桃榛子杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的24倍鲜板栗的；吃栗子会胖营养专家说，板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的24倍而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量对于个头大一些的。
3、板栗中含淀粉高达51～60%，蛋白质57107%，脂肪274%以十粒计算，热量为204卡路里，但脂肪含量很低知道了这些，我们结合板栗营养说一下人吃板栗会不会胖人体所需三大类营养物质糖蛋白质和脂肪我们身体；女性朋友在日常适当的吃一些栗子并不会导致自身出现肥胖的问题相反，虽然板栗中富含有非常丰富的淀粉物质，也并不会导致体内热量积聚过多板栗中也富含有非常丰富的膳食纤维，适当的吃一些板栗可以帮助自身达到一个很好的。
4、板栗含很多人体需要的物质但它的成分主要是淀粉，也含有很高的糖分这些物质都是容易发胖的尤其是糖尿病人尽量少吃也含一些微量元素，如铁，钙等所以，对身体也是有一定好处的先说说板栗的热量根据中国食物；饭后吃板栗最易长胖，饱餐后再摄入高淀粉食物，很易引起肥胖，所以板栗最好在两餐之间作为零食食用，也可与其他食材炖煮做菜，吃饭时食用，吃板栗时无论生熟都要细嚼慢咽，这样才能发挥板栗的补益效果板栗吃多了会胖吗2；栗子又被称为“肾之果”栗子还能治疗筋骨疼痛，骨质疏松是老年人理想的保健果品每天早晚吃2颗栗子还可以改善老年肾亏和小便频繁的症状那么到底吃栗子长胖是真的吗？适当地吃栗子是不会引起肥胖的而且栗子最适合产后妈妈；是的，如果经常性吃太多板栗，的确容易发胖先说说板栗的热量根据食物成分表的检测数据，每100克熟板栗中含有214千卡的热量，接近一碗米饭200克的热量了可见，吃相同的重量的熟板栗和米饭，熟板栗提供的热量差不多是。
5、1板栗吃了会胖，板栗属于坚果类，但它不像核桃榛子杏仁等坚果那么富含油脂，板栗只是淀粉很高干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的24倍鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%，虽不如花生核桃；由于生板栗的热量比较高，多吃的话是比较容易造成热量过剩的，长期如此是会引起发胖的，偶尔一次也是不会的而且若是在摄入生板栗的时候，减少了其他食物的摄入量，减少了热量来源，也是不会造成长胖的，这种方式对；板栗吃了会胖吗 适当地吃栗子是不会引起肥胖的而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用栗子在最佳食用时间是两餐之间，两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以记住，一定不要饭后大量吃栗子这样很容易导致身体摄入的热量。
