一、防风粥
药材：防风、生姜、葱白和大米。防风味甘，性温，是中医常用的药材之一。将防风清洗干净后备用，葱白切段，大米淘净。将这些食材与清水一同放入砂锅，熬煮成粥。这粥不仅能温暖身体，还具有一定的防风效果，趁热服用效果更佳。
二、仙粥
食材有糯米、葱白、生姜和醋。首先清洗糯米和葱白，并将葱白切段备用。然后将糯米和生姜煮沸，再加入葱白同煮。待粥煮熟后，加入醋搅拌均匀，再次煮沸后即可食用。这款仙粥口感鲜美，还有助于驱寒暖胃。
三、荆芥粥
食材包括荆芥、淡豆酱、薄荷和大米。将荆芥清洗干净，与其他食材一同放入锅中，加入清水后煎汁。然后，用这个煎汁来煮粥。每天服用两次，连续三天，可以有效预防和治疗感冒。荆芥粥味道清香，具有良好的药用价值。
四、出汗酱粥
食材丰富，包括淡豆酱、麻黄、荆芥、葛根等多种药材。先将所有药材放入锅中用水煎汁，然后将米加入煮成稀粥。这款粥有助于发汗解热，对于感冒初期有一定的缓解作用。在享受美味的也能感受到它带来的健康益处。
以上四款粥品，不仅口感鲜美，而且各具特色。在享受美食的也能感受到中医文化的博大精深。无论是预防疾病还是日常养生，都是非常好的选择。
