如何让体温过高时的物理降温更得心应手？当体温达到37.3度时，我们首先要明确正常的体温范围。通常，我们测量的体温有三种方式：腋窝温度、口腔温度和肛门温度。对于成人来说，正常的腋窝温度应该在36.0-37.0℃之间，口腔温度则在36.3-37.2℃，而直肠温度的正常范围是36.5-37.7℃。如果你的体温是直肠温度测量出来的结果，那么37.3度是正常的，无需采取任何措施，只需要持续监测即可。如果你的体温是通过腋窝或口腔测量的，那么你可能正处于低热状态。
面对这种情况，首先建议重新测量以确保准确性。如果再次测量的结果仍然显示体温偏高，那么你可以尝试以下两种物理降温方法：
1. 温水浴：这是一种非常有效的物理降温方法。你可以用温水擦拭腋窝、肘窝和腹股沟等身体部位。水在蒸发时会带走局部的热量，从而起到冷却的效果。在擦拭过程中，需要特别注意避免皮肤受损的部位，并且要注意保暖。如果不慎弄湿了衣物或床单，一定要及时更换，以免加重病情。
2. 冷敷：使用冷毛巾敷在头部、腋窝和腹股沟等部位，也是一种简单易行的物理降温方法。使用冷敷时要注意时间不宜过长，以免对皮肤造成损伤。对于儿童发热的情况，使用冷敷需要特别谨慎。
通过这些物理降温方法，可以有效地缓解体温过高的症状。如果物理降温效果不佳或者体温持续升高，一定要及时就医，以免延误病情。
