冬季是糖尿病病情易加重的季节，因此糖尿病患者需增强自我保健意识，并在医生指导下进行有效治疗。在日常生活中也要注意自我保健，以确保平安过冬。关于糖尿病的一些常见问题，有问必答网专家给出了详细解答。
目录：
糖尿病患者可否结婚
糖尿病患者保暖稳情绪
糖尿病患者可吃些什么水果
糖尿病人的健康生活方式
糖尿病患者尿酸高怎么办
糖尿病患者可否结婚：
糖尿病患者只要病情控制得当，无严重并发症，完全可以结婚。在选择伴侣时，应考虑对方无糖尿病及糖尿病家族史，因为糖尿病具有遗传倾向。结婚后，患者应注意治疗糖尿病，尤其在结婚前后几天，避免过度劳累和情绪激动。只要病情控制理想，家庭生活和正常人一样可以美满幸福。虽然糖尿病有遗传倾向，但遗传的仅是对糖尿病的易感性。
糖尿病患者保暖稳情绪：
冬季，糖尿病病人应注意保暖，避免寒冷刺激引起的血压升高和动脉痉挛。要注意情绪稳定，因为情绪波动会导致血糖水平升高，加重病情或降低治疗效果。适当运动也是糖尿病综合治疗的重要措施，可以刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。
糖尿病患者可吃些什么水果：
糖尿病患者并非所有水果都不能食用。水果主要含果糖，虽然甜味明显，但生糖指数并不高，且含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维。患者可选择含糖量较低的水果，如青瓜、西瓜、橙子等。适量食用水果可以补充能量，不会加重病情。
糖尿病人的健康生活方式
近年来，糖尿病在我国的发病率不断攀升，对人们的生活造成了极大的影响。对于糖尿病患者来说，生活方式的重要性不言而喻，与普通人相比有着一定的差异。那么，糖尿病人在生活中应该注意哪些事项呢？
经验告诉我们，糖尿病患者必须制定生活规划，养成良好的作息习惯。与普通人相比，他们不能随意熬夜或放纵自己，因为这样的行为可能会带来不可预测的后果。充足的睡眠对糖尿病患者至关重要。
人体内血糖水平与生活节奏息息相关，休息不好会导致血糖失控。糖尿病患者需要遵循医生制定的用药规律，包括注射胰岛素或口服药物的时间。特别要注意的是，出院后饮食不能突然增加次数和量，以免药物治疗失效。
对于糖尿病患者来说，规律的作息是非常重要的。早晨六点到七点之间起床，保证至少七小时的睡眠。老年糖尿病患者即使无法入睡，也应静卧休息。测量血糖的时间也要固定，早晨六点是最理想的时间，此时的空腹血糖更为准确。
在饮食方面，糖尿病人的早餐应营养全面，以蔬菜为主，主食为辅。用餐一小时后再进行锻炼，出门时要携带干粮或点心，以防突发低血糖。中午可适量减少主食摄入，吃一些容易消化的食物如面条，搭配青菜，并可适当摄入肉类。如有午睡习惯的糖尿病患者，午餐要减量以避免血糖升高。下午三四点时，运动量要适当减少，晚上尽量少吃，饭后一小时可吃些水果。
如果是上班族，可以利用工作之余进行适度的户外活动，让身体得到放松。在饮食方面，年轻人和老年人的需求虽有所不同，但在关注自身健康方面却是一样的。还有一些特殊糖尿病患者需要注意哺乳期用药问题以避免影响婴儿健康。对于妊娠期糖尿病患者来说尤其需要注意饮食平衡和药物选择。
糖尿病患者尿酸高怎么办？
糖尿病与痛风的病因都与饮食不合理密切相关。控制、选择、调节、平衡饮食是防治这些疾病的关键措施。糖尿病合并痛风患者的饮食原则应做到一合理、二戒、五足、五低。碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入比例要合理。过多的碳水化合物摄入不仅会使血糖升高还可能转化为脂肪导致肥胖从而引发一系列疾病。因此应摄入适量的脂肪和蛋白质并长时间炖煮肉类吃肉弃汤以避免摄入过多的有害物质。正常情况下每天补充蛋白60克约占主食热量的15%～20%。忌酒也是非常重要的措施和酒精都可能加重糖尿病和痛风的病情。同时五足也是关键包括维生素、微量元素、矿物质、纤维素和饮水的充足摄入这些营养素对身体恢复和健康至关重要。经过深入研究，我们发现中国人体内微量元素如钙、锌、铁等的缺乏率显著高过西方国家。这主要归因于中国的主食以谷物为主，而谷物中这些元素的含量相对较少。与此谷物中的草酸、胰蛋白酶、粗纤维等物质，会抑制这些元素的吸收。糖尿病、痛风及其相关并发症的发生与这些元素的缺乏密切相关。补充富含这些元素的食品对这些疾病的康复大有裨益。
纤维素在食物中的充足含量同样重要。这种低热量物质能够促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，从而干扰营养物质的过度吸收，增加脂肪和糖类的消耗。保持食物中充足的纤维素有助于降低血糖、促进脂质分解，对防治糖尿病、高血压病、痛风、肥胖症及血脂紊乱等疾病具有积极影响。
饮水充足对于人体健康同样重要，特别是痛风患者。多喝水可以增加尿量，促进尿酸的排出，降低血尿酸浓度，防止痛风发作。增加尿量还能稀释尿液中的尿酸浓度，降低尿酸水平，减少肾结石及尿酸对肾脏的损害。我们建议每天饮水至少2000毫升。
对于疾病防治，我们还提倡“五低”原则：低糖、低盐、低嘌呤、低胆固醇、低饮食摄入量。适当控制糖的摄入对糖尿病患者及其并发症有益。对于嘌呤，食物中的嘌呤大部分会转化为尿酸，而高浓度的尿酸可能引发痛风及多种器官的损害。限制富含嘌呤的食品摄入是防治痛风的必要措施。高盐饮食与高血压、心脑血管疾病的发病呈正相关，因此降低盐的摄入对这类疾病的患者十分必要。对于胆固醇，建议采取多种措施进行调控，包括减肥、选择食物以及多吃促进胆固醇转化和降低吸收的食品。对于饮食摄入量，适当的控制饮食对于防治与饮食相关的疾病如糖尿病、高血压、痛风等具有重要意义。
值得注意的是，许多人误以为只喝汤不吃肉就没问题，其实肉汤内的嘌呤物质比正常饮食高出许多。预防痛风需少吃肉、多吃菜，并且避免饮酒，因为酒精易使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排出。吃肉和饮酒都可能导致体内嘌呤代谢产物尿酸升高，这是节日里糖尿病患者易患痛风的主要原因。
