经常胃痛怎么办？脆弱的胃总是容易被我们的不良饮食习惯伤害。要想呵护我们的胃，首要的方法就是注重饮食。那么，当胃痛来袭时，哪些食物能帮助我们缓解不适呢？让我们一起探究一下。
一、养胃饮食攻略
胃痛时，选择正确的食物是至关重要的。以下几类食物堪称养胃佳品：
1. 牛奶：不仅营养丰富，还具有补肺胃、生津液、润大肠的功效。对于阴虚胃痛、津亏便秘等症状有很好的缓解作用。但腹泻、脾虚证、湿证患者需适量饮用。
2. 粥类食物：易消化、易吸收，是胃病患者的首选。特别是南瓜粥和八宝粥，更是具有养胃、缓解胃痛的功效。
3. 汤水：肉汤虽然营养丰富，但可能会刺激胃黏膜，导致胃酸、烧心等症状。建议多喝菜汤，如菠菜粉丝汤、鸡蛋汤等，记得熬汤时不要放太多的盐哦。
二、日常生活注意事项
除了饮食调理，日常的生活习惯也非常重要：
1. 定时定量吃饭，是养好胃的基础。遵循一个时间表，并严格遵守。
2. 避免吃太硬、纤维过多的食物，因为它们最难消化。汤最好在饭前喝，饭后喝可能会导致消化困难。
3. 限酒，避免咖啡、浓茶、碳酸性饮品等刺激性食物，这些都会刺激胃部。
4. 冷饮和雪糕必须戒除，可以选择多喝牛奶和热水来保护胃部。
5. 豆奶虽然好，但属寒性，不能完全替代牛奶。
6. 馒头可以养胃，可以作为主食尝试。
7. 多吃蔬菜水果，但最好煮软了再吃。果皮纤维较多，可以适度食用。
8. 饭后不宜立即运动，最好休息一下，让食物得到充分的消化。
木瓜：一种养胃的天然瑰宝
木瓜，这种自然的恩赐，因其独特的脾性与胃相契合，成为了养胃的绝佳食物。对于胃酸过多的人来说，需适量食用。我们必须牢记，胃喜燥而恶湿冷。除了冷饮之外，其他寒凉的食物如绿豆沙也应适量食用。
胃病是一种慢性病，无法在短时间内治愈。真正的治病良方在于“养”，需要耐心和持久的努力。为了拥有一个健康的胃，改变生活习惯是必需的。推荐去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
胃痛症状诊断鉴别
当我们遭遇胃痛时，需要明确其与其他症状的区别。
1. 痞满：胃痛与痞满的病位都在胃脘部，但胃痛以疼痛为主，而痞满则以痞塞满闷为主。心痛与胃痛的位置相近，需要警惕两者混淆，尤其是与真心痛的区别。
2. 胁痛：肝气犯胃导致的胃痛与胁痛有时容易混淆。但胃痛伴有恶心、嗳气等症状，而胁痛则多伴有口苦等肝胆病症状。
3. 腹痛：胃与肠相连，广义上腹痛与胃痛都是腹部痛。但胃痛位置相对较高，常伴胃失和降之症；而腹痛位置相对较低，常伴腹疾症状。
为什么会感觉胃痛
胃痛的原因多种多样。
1. 胃寒痛：因中焦受寒导致，表现为喜手按热饮、痛时持续、吐清水等症状。治疗宜温中散寒。
2. 胃气痛：多因饮食所伤，胃气阻滞引起。表现为胃脘胀痛、胸闷痞塞等症状。治疗宜行气散滞。
3. 胃虚痛：空腹时疼痛，得食或得温则缓解，伴泛酸、胃寒喜暖等症状。治疗宜温养中气。
治疗胃痛的食疗方案
食疗是缓解胃痛的重要方式之一。以下是一些推荐的食疗方案：
1. 银耳红枣粥：适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。
2. 莲子粥：适用于脾胃虚弱者食用。每天食用，连续一个月效果更佳。
3. 三仙炆排骨：对于食饱后胃胀胃痛、嗳气夹有食物味道及大便味臭者尤为适宜。
4. 健脾和胃汤：选用党参、茯苓、陈皮等药材，搭配适量猪肉及青红萝卜煮汤，有益脾胃健康。
莼菜羹
对于胃部胀痛、胃口不佳以及大便稀烂的朋友们，这道莼菜羹可是你们的福音。选用250克新鲜莼菜，配以冬笋、香菇和榨菜丝，将食材分别切丝后，加入鲜汤同煮至沸，最后加盐调味，出锅前淋上麻油，即可享用这道鲜美清淡的羹品。莼菜羹不仅口感丝滑，更拥有止呕止痢、消除解毒的功效，对于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症状有辅助食疗的效果。
双鱼汤
如果你是一位胃热患者，时常感觉胃里有灼烧感，或因热而引起上消化道出血，那么这道双鱼汤将为你带来清胃生肌止痛的疗愈。以花胶和鲜鱼腥草为主要材料，将花胶泡软后切丝，加入水中煮沸，再加入鲜鱼腥草滚煮10分钟，调味后即可食用。
土豆粥
如果你感到胃脘隐痛不适，那么这款土豆粥将是你的理想选择。将新鲜土豆切碎，煮至粥状，服用时加入蜂蜜，每日清晨空腹食用，连服半月，即可缓解胃痛。
香苏茶
对于胃痛随着情绪或压力起伏而发作，胃胀痛连及两侧肋骨的朋友，推荐你们饮用香苏茶。选用苏叶、陈皮、麦芽及制香附等材料，混合茶叶冲泡饮用。
姜枣蜜
如果你的胃在饮冷水或受冷后疼痛加重，热敷可缓解，那么这道姜枣蜜就是你的救急良方。将生姜4片、大枣4枚与1匙麦芽糖混合，用滚开水沏泡，趁热饮用。
以上这些食疗方法，不仅营养丰富，口感极佳，更能针对不同类型的胃部不适提供有效的缓解和辅助治疗，让你在品味美食的也能呵护你的胃。
