慢性咽炎是一种让人长期备受折磨的病症，其主要症状包括咽部不适、痰多以及喉咙嘶哑等。如果你发现自己有这些症状，一定要及时进行检查。被诊断为慢性咽炎的朋友们，不必过于焦虑和急躁。小编为你总结了以下的调理方法，希望对你有所帮助。
要积极寻找并治疗可能导致慢性咽炎的局部疾病，如慢性炎症、扁桃体炎以及蛀牙等。这些都是影响咽部健康的隐患，及早治疗才能更好地控制慢性咽炎的发展。
要保持室内空气的湿润。特别是在空调房间或是干燥的季节，可以使用空气湿化器增加空气湿度。多喝水以保持喉咙的湿润。当你的喉咙干燥时，可以含服一些中药如佛手、罗汉果等。但要注意，西药含片不宜长期服用，以免导致喉咙菌群紊乱。
加强体育锻炼是增强身体素质、预防呼吸道感染的关键。合理安排生活，保持心情愉悦，避免情绪波动。要注意劳逸结合，避免过度疲劳。
在慢性咽炎的急性发作期，应该卧床休息，避免过度用嗓。说话时要保持自然姿势，放松唇部、舌头、下巴、喉咙、肩膀和胸部肌肉。使用腹部发声，避免颈部肌肉紧张。避免长时间过度用嗓，以免引发急性咽炎的反复发作。
外出时如果灰尘较大，应佩戴口罩。长时间接触灰尘的工作环境也需要佩戴口罩。回家后要及时洗脸，注重口腔卫生，养成饭后漱口的好习惯，以减少病菌滋生。避免吸烟、饮酒以及辛辣食物的刺激。
以上方法不仅适用于慢性咽炎患者，对于日常预防咽炎也有很好的效果。如果你的咽炎症状并不严重，建议前往医院咨询医生，寻求中药的调理方案，帮助身体恢复健康。保持咽部健康，畅享生活每一刻！
