预防坐骨神经痛：一份重要的预防常识手册
许多坐骨神经痛患者都会提及，他们的疾病与某些突然发生的腰部扭伤有着密切的联系。比如搬重物、长时间弯腰活动或是不慎跌倒等都可能触发病痛。在进行这些可能突然加重腰部负担的活动前，我们应该提前做好腰部的热身和防护，避免腰部的扭伤。定期进行适当的锻炼，特别是加强腰部肌肉的力量，以及改善生活环境中的湿度问题，都能有效减少坐骨神经痛的发生几率。
对于急性期的患者，他们应立即寻求医疗帮助，卧床休息并与中医膏药治疗紧密结合。
急性期处理方案：
1. 根据病因进行治疗。腰椎间盘脱离的急性期的患者需卧硬板床休息1-2周，以稳定症状。
2. 对症治疗可采用外敷药物或服用止痛药。如扑热息痛加可待因、异丁、萘普生等非甾体镇痛药，可以有效缓解痛感。如果出现肌肉痉挛，可以服用一定剂量的药物来稳定肌肉状态。
3. 使用地塞米松等糖皮质激素进行静脉滴注，或者采用椎旁封闭治疗，可配合针灸和理疗。保守治疗可以缓解病情。若疗效不佳，可考虑使用骨盆牵引或硬脊膜外注射等方法。对于个别无效或慢性复发病例，手术治疗也是一个可选的方案。
预防坐骨神经痛的关键在于防范腰部的扭伤，同时结合适当的锻炼和改善生活环境湿度等措施。对于急性期的患者，及时休息和治疗是恢复健康的关键。根据个体情况选择合适的治疗方法，以期早日康复。
