生活中，我们常听说吃甜食易引发肥胖和其他疾病。不仅如此，过量摄入甜食还可能对眼睛健康产生不利影响。专家们特别强调，白内障患者应尽量避免食用甜食，以免病情加重。
在中国的一项研究中发现，中小学生近视的发生与血钙含量低下有着紧密的联系。长期过量摄入甜食是导致血液中钙含量降低的重要原因之一。当肾脏在排出葡萄糖的会造成尿液中大量钙的流失。
人体缺钙会减弱巩膜的弹性，使得眼睛的功能下降。睫状肌会处于紧张状态，晶状体受到压力而前凸，导致眼前后径拉长，进而引发近视。
除此之外，过量摄入甜食还会导致血糖升高，进而引起血浆渗透压升高。这样一来，眼房水和晶状体的渗透压也会随之升高。晶状体凸度和屈光度增加，就会导致近视的出现。
调查数据显示，喜欢甜食的老年性白内障患者占到了三分之一。经常摄入甜食会使血糖升高，即使血糖值仍在正常范围内，也会增加晶状体硬化的风险，从而加大患白内障的可能性。
更值得注意的是，因为喜欢甜食而导致肥胖的白内障患者，其发病率比正常人群要高出30%。我们都知道白内障对健康的危害，因此无论是健康人群还是白内障患者，都应该尽量避免食用甜食，以免加重疾病。
为了保护我们的眼睛和健康，我们应该合理控制甜食的摄入量。保持均衡的饮食结构，多摄入富含营养的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于我们的身体健康和眼睛明亮。
