肩周炎，一种常见的肩部疾病，也被称为凝肩或五十肩。这种疾病主要表现为肩部逐渐疼痛，疼痛在夜间逐渐加重，肩关节活动功能受限，并逐渐加重，直到肩关节囊及其周围的韧带、肌腱和滑囊出现慢性特异性炎症并完全恢复。肩周炎的发病率约在五十岁左右，女性的发病率略高于男性，尤其在体力劳动者中更为普遍。
如果你发现自己有肩周炎的症状，如何判断并选择治疗方法呢？以下是一些判断方法和治疗选择的建议：
一、判断方法：
1. 有明确的创伤史、过劳史或睡眠姿势不正确。
2. 疼痛部位主要集中肩部外侧、前后侧。
3. 活动受限，如无法完成前臂从胸部向外旋转或上臂上台活动。
4. 手臂没有麻木感。
二、治疗方法选择：
1. 药物治疗：口服醋氯芬酸片和氯唑沙宗片，以消炎止痛。
2. 主动运动康复：做爬墙动作，每天用食指和中指向上连续运动，以及模拟钓鱼动作，以扩大肩部活动范围。
3. 针灸与烤电治疗：结合针灸和烤电，以促进炎症消退和疼痛缓解。
4. 针刀治疗：通过针刀松解粘连组织，达到治疗目的。
大多数患者在采用上述三种方法中的任何一种后，都能在大约十天内恢复。但需要注意的是，如果伴有颈痛和患侧手臂麻木的症状，那可能不是单纯的肩周炎，而是颈源性肩痛，这时应按照颈椎病的治疗方法进行处理。
在日常生活中，我们应注意保护肩部，避免过度劳累和创伤，保持良好的睡眠姿势，并适当进行肩部运动，以预防肩周炎的发生。一旦发现有肩周炎的症状，应及时就医，以免延误治疗的最佳时机。
