在炎炎夏日，骑行在湿热的道路上，人们容易因高温而中暑，出现昏厥的状况。若不及时救治，可能会引发严重的事故。在夏季骑行前，我们必须做好充分的防暑准备。
携带预防中暑的药品是必备的，如十滴水、冷却油、仁丹等。防暑设备如冷饮、太阳镜、遮阳帽等也是不可或缺的。一旦有人出现中暑症状，应迅速将其移至阴凉通风的地方，用冷水浸湿衣物包裹身体，保持湿润，或者用冷毛巾擦拭患者，直至体温降至38°C以下。
对于意识清醒的患者，应让其休息，慢慢喝一些冷开水。而对于失去意识的患者，应让其平躺，充分休息，直至症状缓解。在夏季旅游时，应尽量避免剧烈运动，可以选择在凉爽的水边等舒适宜人的景点游玩。
防暑降温还要注重日常护理，避免在高温和阳光下长时间活动，特别是患有慢性心脑血管疾病和慢性肝肾疾病的患者，应特别注意避免在高温潮湿的环境中活动，以免病情加重。外出时，尽量穿着白色、浅色或素色的衣服，戴帽子，以保护头部不受阳光直射。
由于夏季高温出汗多，应多喝水或淡盐茶，多吃水果和蔬菜，以补充体内流失的水分和盐分。在饮食方面，可以选择消暑保健粥，如绿豆粥、银花粥、薄荷粥和藿香粥等，这些粥品都具有祛暑解毒、生津解渴的功效。
如果不慎中暑晕倒，一般可服用丹、藿香正气水等药物。严重中暑的患者应迅速降温，移至阴凉通风处，保持呼吸顺畅，并用冰袋或冷水冷却重要部位。患者清醒后，应给予足够的凉茶、淡盐水、糖水等，并尽快送往医院治疗。
让我们做好防暑降温的准备，享受一个愉快的夏季旅行。
