面对失眠这一困扰人心的疾病，我们不仅要寻求治疗，更要重视日常生活中的护理。对于心悸失眠的患者来说，正确的护理方法能够帮助缓解病情，提升睡眠质量。
在睡前保持面部的清洁至关重要。洗洗手和脸，不仅能够清洁皮肤，还能促进面部及上肢的血液循环，为大脑带来温和的刺激，有助于入睡。睡前应开窗，确保室内空气新鲜，为身体提供充足的氧气，有助于迅速而深沉的睡眠。
睡前避免过度兴奋。睡眠是大脑神经细胞从兴奋转为抑制的保护性反应。为了避免入睡困难和多梦，我们应尽量避免在睡前进行剧烈活动或大声嬉闹。晚上看电视或电影也不宜过晚。相反，我们可以进行一些轻松的放松活动，如室外散步、太极拳、有氧运动等，再配合自我按摩和听轻音乐，让大脑神经和肌肉得到充分的放松，这将为良好的睡眠打下坚实的基础。
睡前不宜进食。当人体进入睡眠状态时，大脑神经细胞休息，消化系统活动减慢。此时若吃东西，特别是油腻食物或吃得过饱，都会增加胃肠负担。浓茶、咖啡等刺激性饮料也不宜在睡前饮用。
除了上述几点，我们还应了解失眠的其他相关知识。失眠不仅会给患者带来困扰，更可能对他们的身体健康造成严重影响。对于失眠这一疾病的治疗和护理都需要我们高度重视。
正确的护理方法对于失眠患者来说至关重要。除了上述的睡前洗脸洗脚、避免兴奋、不吃东西等建议外，我们还应该多了解失眠的其他知识，以更全面地应对这一疾病。希望广大失眠患者能够加强护理，积极配合治疗，早日摆脱失眠的困扰。
