核心提示：青光眼，这一日益普遍的眼疾，正悄然威胁着我们的视界。不必过分惊慌，我们可以通过一系列预防措施远离这种疾病。今天，就让我们一起了解如何为眼睛筑起一道健康的屏障。
在这个快节奏的时代，我们时常会陷入过度疲劳的状态，无论是体力和脑力劳动。而对于青光眼患者来说，过度疲劳容易导致眼压波动，加重病情。保持生活规律，劳逸结合，避免过度劳累是预防青光眼的关键一环。
预防青光眼，首先要从日常习惯做起。
第一，饮食调养至关重要。切记不要暴饮暴食，过度饮食会增加眼压，诱发青光眼。老年人应特别重视，保持八分饱的饮食原则，远离烟酒、咖啡和浓茶，同时避免食用辛辣刺激性食物。
第二，让蜂蜜成为你的好朋友。蜂蜜是一种高渗剂，口服后能提高血液中的渗透压，促使眼睛中的多余水分被吸收到血液中，从而降低眼压。西瓜、冬瓜以及红豆等也有助于降低眼压和水肿，是青光眼患者的理想食品。
第三，避免过度劳累同样重要。不论是体力劳动还是脑力劳动，长时间的劳作都可能导致眼压波动。青光眼患者要特别注意劳逸结合，合理安排作息时间，避免长时间连续工作。
除了以上提到的预防措施，我们还需要注意定期眼部检查，及时发现并治疗青光眼。对于已经患上青光眼的朋友，更要及时就医，遵循医生的建议进行治疗，避免病情加重。
青光眼并非无法预防的疾病。通过饮食调养、避免过度劳累以及定期眼部检查，我们可以为自己的眼睛筑起一道健康的屏障。让我们共同努力，远离青光眼的威胁，享受清晰的世界。
