如今，近视问题愈发严重，且呈现出年轻化趋势。特别是在学习压力繁重的学生群体和长期熬夜加班的白领中更为普遍。造成近视的主要原因，大多与日常阅读和写作的姿态不当有关。为了有效遏制这一趋势，我们需要从多方面入手，减轻学生课业负担，控制视力边缘，纠正新发病例，同时改善学校和家庭环境。
那么，具体该如何预防近视呢？以下几点至关重要：
要养成良好的阅读和写作习惯及姿势。正确的读写姿势对于保护视力至关重要。要做到“头正腰直”，即胸部离桌子一拳远，眼睛离书本一英尺远，握笔时手指离笔尖一英寸。这样的习惯有助于降低眼睛疲劳，预防近视。
要注意锻炼和饮食。多参加户外活动，合理饮食，摄入足够的钙、磷和维生素，少吃甜食。运动和健康的饮食对于保持身体健康和眼睛健康都有很大帮助。
第三，要延长视线距离，扩大视野。远视是预防近视的基础，因此要尽可能多地“远眺”。一些专家指出，预防近视的设计虽然有其特殊性，但远视在户外活动中的效果可以与之相媲美。
还要控制近距离用眼时间。长时间近距离使用眼睛容易导致眼睛疲劳和近视。建议使用1.5视力恢复仪的市民在40-50分钟内停下来休息，或看电视3-5分钟。
为了避免视网膜上的图像模糊，需要改善阅读和写作条件。照明要均匀，光线不应过暗或过强。避免在黄昏或夜间近距离使用眼睛。不要在乘车或行走时阅读，以免对眼睛造成冲击和损伤。电视屏幕的亮度和颜色应适中，当图像不清晰时，应立即转移视线。通过这些措施，我们有望有效预防近视的发生和发展。
