近视的困扰逐渐侵袭着越来越多的人，给每个人的日常生活带来了诸多不便。越来越多的孩子，在稚嫩的年纪就早早地戴上了眼镜。那么，面对近视，我们应该如何应对呢？让我们一同探寻答案。
近视时，饮食的调整至关重要。我们可以从食物中摄取以下营养物质：
蛋白质是视力健康的重要基石。鱼、肉、奶、蛋等食品富含蛋白质，有助于视力保健。
钙和磷的摄取也尤为重要。动物骨骼如牛骨、猪骨等富含钙质，易于被人体吸收利用。牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、蔬菜、粗粮以及海藻类食品都含有丰富的磷。
近视患者普遍缺乏锌和铬。含锌丰富的食物有：大豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带等。含铬较多的食物则包括酵母、牛肉、谷物、肉类以及奶酪等。
维生素也是保护视力的关键。动物肝脏、乳制品、蛋类以及新鲜水果都含有大量的维生素。值得一提的是，豆类、花生等食品也含有一定的维生素含量。
我们可以选择具有滋补肝肾作用的食物来辅助治疗近视。如肉、蛋、肝、肾、鲫鱼、黄鱼等都具有上述功效。中医认为近视多因肝肾不足、气血亏损所致。适当食用这些食物有助于改善视力状况。
值得注意的是，近视后应当避免高糖食物的摄入，过多的糖分会影响钙的吸收，使近视加重。在日常饮食中，我们应多摄取富含蛋白质、钙、锌以及各种维生素的食物，为眼睛提供充足的营养支持。
饮食是预防近视的重要途径。让我们从日常饮食做起，保护好眼睛，让近视不再成为生活的阻碍。愿每个人都能拥有一双明亮的眼睛，远离近视的困扰。
