我们都熟知白内障的威胁，但可能较少人了解青光眼作为全球第二大致盲眼病，其严重性仅次于白内障。尤其随着年龄的增长，40岁以上的群体更需警惕其发病率逐渐上升的趋势。青光眼早期症状隐匿，不易察觉，一旦病情恶化至晚期，视力损失往往是不可逆的。早期进行眼科体检尤为重要，有助于及时发现并治疗青光眼。下面我们来谈谈预防青光眼的一些方法。
避免长时间处于黑暗环境中工作或娱乐。长时间在暗室工作或娱乐，建议每隔1至2小时便走出室外或确保室内照明适宜。看电影、电视时，开启室内照明，这也是预防青光眼的有效手段。
避免过度劳累。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳作都可能导致眼压波动。青光眼患者应注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。
保持情绪稳定。愤怒、焦虑和精神压力都可能升高眼压，从而诱发青光眼。预防青光眼需保持心情愉悦，避免生气和焦虑，不要让家务琐事影响心情。
良好的睡眠质量对预防青光眼至关重要。睡眠不安和失眠都可能导致眼压升高。老年人在睡前洗脚、喝牛奶等有助于入睡。如有必要，可服用。特别是眼压较高的人，良好的睡眠对预防青光眼至关重要。
不要暴饮暴食也是预防青光眼的常见方法。暴饮暴食会导致眼压升高，诱发青光眼。老年人应饮食适度，避免过量进食。、戒酒、避免饮用咖啡、浓茶及辛辣等刺激性食物。
预防青光眼的关键在于我们自己。通过自律、养成良好的生活习惯、增强体质和保持良好心态，我们相信疾病会远离我们，我们的生活将会更加幸福和健康。
