预防为主，口腔健康生活从我做起。拥有一副健康的牙齿，微笑才能更加灿烂。在日常生活中，我们需要注意以下几点，共同守护我们的口腔健康。
口腔卫生不可忽视。坚持每天早起、睡前刷牙，每餐过后及时漱口，刷牙时更要掌握正确的方法。每一个细节都关乎我们的口腔健康。
牙周病的早期信号不容忽视。如果在刷牙或吃东西时牙龈出现出血，一定要提高警惕。这可能是牙周发炎的表现，应尽快前往医院就诊，检查牙龈下的牙石和牙龈萎缩情况。
提高牙齿和口腔的免疫力是预防牙周病的关键。选择适合的牙膏、牙刷和牙线，避免使用不合适的口腔护理产品导致牙龈问题进一步恶化。让我们将牙周病扼杀在萌芽状态。
除此之外，均衡的饮食结构对牙齿健康至关重要。多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等有利于牙齿的食物。尽量减少糖食品的摄入，不吸烟、少喝酒。多吃富含纤维的耐嚼食品，这样可以增加唾液分泌，有助于牙齿和口腔的清洁。
定期进行口腔保健检查是我们应该养成的习惯。每六个月或一年进行一次牙齿清洁，及时清除龈下结石。对于儿童和成年人来说，每六个月进行一次口腔健康检查是非常必要的。
我们要注意饮食卫生和预防意识。少吃辛辣食物，减少对牙龈的刺激。避免经常喝碳酸饮料，如冰茶、可乐等，这些饮料会对牙齿造成不同程度的伤害。刚吃完酸性食物时，不要立即刷牙，应先漱口，待酸液被稀释后再进行刷牙，以保护牙釉质不受损害。
让我们从生活的点滴细节做起，养成良好的口腔健康习惯，共同守护我们的笑容。
