在日常生活中，我们应该采取一些积极的措施来保护眼睛，避免老年黄斑变性的发生和发展。我们要尽量避免长期接触辐射。长时间暴露在长波紫外线辐射下，会对晶状体造成慢性积累损伤，从而诱发或加速老年黄斑变性的产生。在户外活动时，尤其是在阳光强烈的情况下，我们应该佩戴彩色眼镜，防止辐射直接照射眼睛。在工作和学习中，我们也应该避免长时间接触电子设备和其他辐射源。
避免过度视力疲劳也非常重要。我们应该注意正确的用眼姿势和距离，保证充足的光源。用眼时间过长会导致眼睛疲劳，因此每小时左右应该让眼睛得到放松。可以尝试闭上眼睛，散步、眺望天空或远方，以帮助眼睛休息。昏暗的环境也不适合长时间阅读和工作，因为这会使眼睛过度疲劳。
除此之外，保持舒畅的心情也是保护眼睛的重要方式之一。避免过度情绪激动，保证全身气血流通顺畅，能够提高身体的抗病能力，对老年黄斑变性的恢复也有很大的帮助。定期进行眼部按摩也是保护眼睛的有效方法。可以通过做眼保健操来按摩眼部穴位，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。这可以加速眼部血液循环，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
合理的饮食也是保护眼睛的重要因素。老年性黄斑变性和晶体缺乏一些维生素和微量元素，因此应该多吃富含这些物质的蔬菜、水果、鱼肉和鸡蛋等食品。应该少吃辛辣、干燥、油腻的食物，戒酒。只有保持全面的营养摄入，才能更好地保护眼睛的健康。通过这些简单的措施，我们可以更好地保护眼睛，预防老年黄斑变性的发生和发展。
