乳腺癌：你真的了解它，以及如何预防吗？
尽管乳腺癌这一名词我们耳熟能详，但关于其深入了解与预防，却并非人人皆知。近年来，乳腺癌的发病率居高不下，这也使得我们有必要深入探讨其预防措施。
一旦发现身体的异常迹象，如腋窝出现肿块、乳头、乳晕出现湿疹或皮肤溃疡等，应立即就医。对于成年女性而言，每月一次的乳腺自检至关重要。在此基础上，30岁以上的女性应该将乳腺超声检查作为每年的例行检查项目；而对于40岁以上的女性来说，每年一次的乳腺超声检查、X线检查和临床体检更是必不可少的预防措施。
预防乳腺癌，控制肥胖是关键一环。特别是在怀孕、分娩及更年期后，女性更应注重保持适当的体重，以降低患癌风险。养成合理的生活方式同样重要。戒酒，多吃绿色与黄色的蔬果、食用菌及大豆制品；坚持锻炼和参加丰富多彩的活动以保持良好的精神状态。同时提倡晚婚和计划生育，避免多次流产，并坚持母乳喂养。
和谐有规律的性生活不仅能带来身心的愉悦与夫妻关系的和谐，还能降低乳腺增生和乳腺癌的发生几率。而保持心理平衡也是预防乳腺癌的重要一环。女性应学会调控自己的情绪，妥善处理人际关系、家庭、婚姻等方面的情感问题。只有精神舒适，才能实现心理与生理的平衡。
与男性相比，女性的抵抗力和免疫力相对较弱，更容易受到疾病的侵袭。我们必须注意保持良好的心态和性生活，避免让抑郁症长期占据我们的心灵。因为长期的心理压抑很容易引发乳腺癌等疾病。让我们共同行动起来，了解并预防乳腺癌，为自己和家人的健康护航。
