失眠和神经衰弱可能是由工作压力增大、生活方式变化等引发的生理心理变化，或是处于抑郁焦虑状态，甚至是某些内科疾病导致的。为了缓解这种情况，首先要保持心胸开朗，积极向上，保持良好的人际关系，生活习惯要规律，尤其是夜间睡眠。避免在睡前进行刺激性的活动和饮用刺激性饮品。如果非药物治疗无效，就需要考虑药物治疗，如口服舒乐安定等药物。
当我们遇到轻微刺激或不如意的情况，就产生激烈的情感反应，如激动、愤怒，甚至大发雷霆、与人争吵，这可能是癔症、躁狂状态的表现。如果患者表现出紧张、焦虑、恐惧、烦躁、没有耐心、容易发脾气等情绪，可能是严重焦虑状态，或是其他躯体性和器质性的精神问题，如甲状腺功能亢进等。
长期失眠对人体健康危害极大。它会导致患者情绪不安、焦虑等症状，容易引发各种精神方面的疾病。长期失眠还容易引发感冒、胃肠道疾病、心脑血管疾病等，甚至可能出现心梗、脑梗、中风、高血压等严重病症，后果十分危险。长期的失眠还会使人体免疫力下降，抗病能力减弱，导致各种疾病的发生，特别是神经衰弱。一旦出现长期失眠的情况，应及时就医治疗，以免延误病情。
在生活中，我们应该重视失眠问题，尤其是长期失眠，它不仅仅影响我们的精神状态，更是身体健康的隐形杀手。保持规律作息，良好的生活习惯，及时缓解压力，都是预防失眠的有效方法。一旦出现失眠症状，不要忽视，要及早进行调理和治疗。我们也要学会调整自己的情绪，保持心情愉悦，这样才能更好地抵御失眠的侵袭。
