关于男性健康的一个重要议题是包皮过长所带来的困扰，特别是它容易导致龟头炎。包皮过长使得包皮垢容易积聚，这些包皮垢正是细菌滋生的温床，为龟头炎症的发生提供了条件。
包皮垢，这种由阴茎腺体分泌物与脱落细胞的混合沉淀，更是细菌繁殖的乐园。残留的尿液与包皮垢的结合，形成了细菌的天然培养基，极易引发包皮与阴茎的发炎。更为严重的是，长期的炎症刺激可能导致尿道口狭窄，排尿困难。更令人警惕的是，有高达85％至95％的阴茎癌患者存在包茎或包皮过长的病史，这可能与包皮垢的长期刺激有关。
为了防止龟头炎的发生，及时清理包皮垢至关重要。一种一劳永逸的解决方法是接受包皮环切手术。如果不想手术，保持清洁是最简单且有效的方法。清洁时，可以将包皮轻轻翻至冠状沟，若粘连严重无法翻转，需就医使用球头探针进行分离。翻转后，暴露龟头和系带，清除包皮垢或结石，然后用生理盐水冲洗干净。
对于已经患有阴茎头包皮炎的患者，清洗时需更加小心。应将包皮翻起，使用1:5000的高锰酸钾溶液进行清洗，然后涂抹抗生素软膏。为了预防龟头炎的发生，日常养成良好的卫生习惯至关重要。每天清洁龟头，及时清除包皮垢，若发现龟头不适或肿胀，应警惕龟头炎的可能，及时到正规医院接受治疗。
男性朋友们必须更加关注龟头的卫生状况，认识到包皮过长带来的潜在危害。通过保持良好的卫生习惯，及时清洁包皮垢，可以有效预防龟头炎等相关疾病的发生。健康的生活方式是我们对自身的最好投资，让我们共同守护男性健康。
