关于晚上非常饿是否应该忍着不进食的问题，其实答案并不是绝对的。对于已经享用过晚餐的人来说，晚上再次感到饥饿时，确实应该尽量克制，避免摄入额外的食物，以免加重身体消化负担，影响夜间休息。但如果您尚未食用晚餐或当天的食物摄入不足，适当的进食是有必要的。
在夜晚的饥饿时刻，您可以选择一些清淡的食物来充实腹部，让身体感到舒适，也有助于提升睡眠质量。例如，一些新鲜的水果、蔬菜，或是选择饱腹感较强的食物，如面包、包子、牛奶等。这些食物既能有效缓解饥饿感，又不会给身体带来过大的负担。
从常规饮食时间安排来看，晚上六点至七点享用晚餐是比较理想的。这样，身体在晚餐后拥有足够的缓冲时间进行消化和吸收，到临睡前肠胃负担较小，有助于良好的睡眠。但每个人的生活习惯和作息都有所不同，饮食安排也应根据个人的实际情况来调整。
晚上是否进食需视具体情况而定。若您晚上经常感到饥饿，或许可以试着调整饮食习惯，如增加早餐和午餐的营养密度和饱腹感，以预防晚餐后的饥饿感。保持适度的运动也有助于调节身体的新陈代谢和饮食习惯。
