女方没有上环（宫内节育器），她们可以采取以下几种避孕方法：
①安全期避孕：
正常育龄女性每个月都有月经来潮，从本次月经来潮到下次月经来潮的第一天，称为一个月经周期。考虑到避孕，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。安全期避孕法是一种传统的避孕方式，即在排卵期内停止性生活，避免受孕。这种方法的准确性可能受到女性健康状况、环境变化以及情绪波动等因素的影响。仅适用于月经周期规律、长期生活在一起并能正确掌握推算安全期的人。
②使用避孕套：
避孕套是一种简便、有效的避孕工具。它可以在过程中使用，阻止精子进入子宫，从而达到避孕的目的。避孕套相对安全、副作用较小。
③口服避孕药：
口服避孕药是另一种有效的避孕方法。根据需求，可以选择短效避孕药、长效避孕药或紧急避孕药。已生育的女性可以选择长效避孕药，而未生育的女性可以选择短效避孕药。紧急避孕药主要是在避孕失败后的补救措施。
④其他方法：
除了上述方法，女性还可以选择体外射精、男性结扎等方法避孕。但需要注意的是，这些方法并不一定可靠，且有可能存在一定的风险。
女方无环的避孕方法多种多样。在选择避孕方式时，应根据自身情况、生活环境和健康状况等因素进行选择。也要注意避孕方法的副作用和安全性。如果不确定如何选择，可以咨询医生或专业人士的建议。保护好自己的身体，选择合适的避孕方式是非常重要的。
