关于维生素C药是否可以常吃这一问题，众多专家给出了各自的解答。在此，我将尽力将他们的观点转化为生动且易于理解的文本。
作为一位年仅18岁的女生，你或许正在健康之路，而维生素C的重要性引起了你的关注。你询问，维生素C药能否长期服用？这个问题涉及到健康与营养补充的深层话题。
我们要明白维生素C是一种重要的营养素，我们的身体需要它来保持健康。是否应该通过药物来长期补充呢？多位专家表示，维生素C药片是一种外源性补充剂，如果身体不缺乏的话，不建议长期服用。因为过量摄入可能会引起腹泻等症状，而且人工合成的维生素C可能会带有一些副作用。
那么，我们应该如何补充维生素C呢？专家们的建议是，通过饮食来摄取。比如，你可以多吃些水果，特别是猕猴桃，它的维生素C含量非常丰富。一些蔬菜如生的西红柿也是好的来源。这样补充的维生素C天然、健康，而且有助于身体的其他功能。
有些专家特别提到，像维生素C银翘片这样的药物，不能经常服用。它内含有甾体内抗炎药，长期摄入可能会引发胃溃疡等疾病。只有在出现症状如发热时，才应适量使用。
维生素C对我们的身体至关重要，但补充方式需谨慎选择。通过饮食摄取天然维生素C是最佳方式。如果你希望通过药物来补充，最好先咨询医生，了解自身的营养状况和药物的潜在风险。记住，保持均衡饮食和适量运动是健康生活的关键。希望这些解答能对你有所帮助，让你在追寻健康的道路上更加明了。
