您好！了解到您31岁女性，服用利培酮后遭遇便秘和夜间盗汗的困扰，深感关切。
关于便秘问题，首先要调整饮食习惯。建议多摄入富含粗纤维的蔬菜和水果，如绿叶菜、菠菜、卷心菜等，这些食物有助于促进肠道蠕动。增加饮水和饮料的摄入量，保持身体充足的水分。B族维生素和润肠食物如粗粮、豆类也是不错的选择。尽量避免辛辣、酒、浓茶、咖啡等刺激性食物，以免加重肠道负担。
对于夜间盗汗，除了调整生活习惯和加强体育锻炼外，食疗调养也很重要。推荐您多食用养阴润燥的食物，如枸杞、银耳、燕窝等。尽量保持轻松愉悦的心情，避免焦虑和压力过大。保持充足的睡眠也是关键。
关于治疗方面，便秘的缓解除了上述的生活调整，还可以尝试口服一些润肠通便的药物，如麻子仁丸、槐角丸等。对于严重的便秘情况，可以在医师指导下使用果导片、芦荟胶囊等药物。但请注意，长期依赖药物并非长久之计，需遵循医师建议。
至于盗汗问题，除了上述的调养方法，若情况严重或持续不退，建议您咨询专业中医医师，进行针对性的中草药调理。
每日定时大便，保持肛门清洁也很重要。可以采用便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸的方式，轻柔按摩肛门。
解决便秘和夜间盗汗需要综合调理，包括饮食、生活习惯、运动、心情等方面的调整。希望您能够坚持下去，早日恢复健康。若您对以上解答仍不满意，不妨寻求更多专业医疗资源的帮助，如中医门诊或线上医疗平台等。祝您早日康复！
